Nuorten mielenterveysongelmat ovat lisääntyneet

Nuorten mielenterveysongelmat ovat yleisiä ja monet mielenterveyshäiriöt ilmaantuvat ensi kertaa nuoruudessa. Eri tutkimusten mukaan noin 20-25% nuorista kärsii jostain mielenterveyden häiriöstä ja ne ovat koululaisten ja nuorten aikuisten tavallisimpia terveysongelmia. Lähde: 1 ja lähde: 2

Nuoruuden ikävaihetta leimaa nopea fyysinen, psyykkinen ja sosiaalinen kasvu ja kehitys. Nuoruudessa koetaan myös muutoksia suhteessa omaan seksuaalisuuteen, vanhempiin, kaveripiiriin ja omaan persoonaan. Ajoittain hyvin nopeat muutokset voivat hämmentää nuorta. Tavallisia ovat yksittäiset tunne-elämän oireet, jotka heijastavat eri kehitysvaiheita. Lähde: 1 

Nuorten mielenterveysongelmien syitä on monia. Yleisempiä syitä ovat stressi, ahdistus, masennus, itsetunto-ongelmat, koulupaineet, perheongelmat ja päihteidenkäyttö. Lähde: 1 ja lähde: 3
Korona-aika on myös vaikuttanut nuorten mielenterveyteen negatiivisesti (lähde: 3), koska nuoret eivät päässeet kouluihin näkemään ystäviä ja monet eristäytyivät koteihinsa. Korona-ajan loputtuakin nuorten mielenterveysongelmat ovat olleet kovassa nousussa ja tämän takia nuorten on vaikea päästä mielenterveyspalveluihin, koska ne ovat niin ruuhkautuneet.

Nuorten mielenterveysongelmien ehkäisyyn on monia keinoja. Yksi tärkeimmistä on puhua nuorten kanssa ja olla kiinnostunut heidän asioistaan. Nuorten mielenterveysongelmia pitäisi ehkäistä ja mielenterveyttä edistää kaikissa niissä arkisissa yhteisöissä, joissa nuoret viettävät aikaansa. Lähde 4

Tutkimuksessa on havaittu, että nuorten mielenterveysongelmien ehkäisyyn vaikuttaa myös fyysinen aktiivisuus, terveellinen ruokavalio, riittävä uni ja stressinhallintataidot (lähde 4). Stressinhallintataitoja on monia, kuten aikataulutus, priorisointi, ongelmanratkaisu, tunteiden hallinta ja rentoutuminen (lähde 5 - lähde 6 - lähde 7).

Suomessa on yleisesti ottaen hyvät mielenterveyspalvelut, mutta nuorten mielenterveyspalveluiden saatavuudessa on edelleen suuria haasteita. Nuorten mielenterveyspalveluiden tarve on kasvanut viime vuosina ja palveluiden resurssit eivät ole pysyneet kasvavan tarpeen mukaan. Lähde: 8

Näin autat parhaiten ystävääsi kriisitilanteissa:

- Kuuntele, tarjoa lohtua ja lämpöä.

- Kuuntele aktiivisesti, esitä kysymyksiä.

- Älä kauhistele tapahtunutta.

- Kaiki reagointitavat ovat sallittuja. Älä kerro ystävällesi, miten kriisissä pitäisi käyttäytyä tai miten siihen kuuluisi reagoida.

- Jos olet huolissasi ystäväsi jaksamisesta, kerro se hänelle.

- Innosta tekemään yhdessä välillä jotain iloisia asioita. Sekin on tärkeää.

Lähde:  Yle.fi