Joulu ja mielenterveys

Joulun saapuminen valaisee taas elämäämme, tuoden mukanaan lämpöä ja iloa, mutta samalla se heittää varjon niiden ylle, jotka taistelevat mielenterveysongelmien kanssa. Haluan herättää keskustelua siitä, miksi joidenkin kokemus jouluajasta on ahdistava tai stressaava ja miten voimme olla tukena toinen toisillemme. Tässä blogipostauksessa pohdin myös lasten ongelmia, jotka liittyvät joulun aikaan ja kuinka voimme luoda turvallisen ja iloisen ympäristön kaikille lapsille juhlahetken keskellä.

Joulun lähestyessä monet meistä voivat tuntea voimakasta nostalgiaa, oli menneisyys sitten kirkas tai synkkä. Jouluperinteet voivat herättää vanhoja muistoja, jotka saattavat olla kivuliaita. Mielenterveysongelmista kärsiville tämä voi tarkoittaa voimakasta surua tai ahdistusta, kun nykyhetkeä verrataan menneeseen.

Myös yksinäisyyden taakka tuntuu erityisen raskaalta juuri joulun aikaan. Kun ympärillä olevat ihmiset nauttivat perheen ja ystävien seurasta, oma yksinäisyys korostuu. Some täyttyy kuvista yhteisistä juhlahetkistä, luoden tunteen ulkopuolisuudesta. Näennäisesti täydellinen joulu muiden elämässä voi syventää yksinäisyyden tunnetta.

Joulun odotukset voivat luoda suorituspaineita, erityisesti niille, jotka kamppailevat mielenterveysongelmien kanssa. Yhteiskunnan asettamat kuvitelmat täydellisestä joulusta voivat muodostaa taakan, joka tuntuu ylivoimaiselta kantaa. Vertailu muihin ja pettymys omista ponnisteluista voivat varastaa joulun valmistelusta ilon. Esimerkiksi lahjojen määrän tai koristelujen täydellisyyden painottaminen yhteiskunnassa voi aiheuttaa ahdistusta, kun omia ponnisteluja koetaan riittämättömiksi.

On merkittävää muistaa, että et ole ainoa joka kärsii jouluahdistuksesta. Joulun aikaan on tärkeää hakeutua tukiverkon äärelle, olipa se sitten ystävät, perhe tai ammattilaiset. Avoin keskustelu tunteista voi olla ensimmäinen askel kohti parempaa mielenterveyttä. Yhdessä voimme pyrkiä muuttamaan yhteiskunnan asettamia odotuksia ja muistuttaa itseämme, että joulu ei tarvitse olla täydellinen ollakseen arvokas. Jokainen meistä ansaitsee rauhaa ja iloa, oli joulu sitten millainen tahansa.

Haluan vielä muistuttaa, että joulunakin on apua saatavilla. Esimerkiksi kriisipuhelin on käytettävissä ympäri vuorokauden numerossa 09 2525 0111 ja hätätilanteissa voit pyytää apua numerossa 112. Älä epäröi pyytää apua, vaikka onkin joulu!

Tarjotaan lapsille hyvä joulu

Monille lapsille joulun aika tuo mukanaan epävarmuutta ja pelkoa, erityisesti silloin, kun aikuiset käyttävät alkoholia hallitsemattomasti. Vaikka monille meistä onkin luontevaa nauttia lasillinen viiniä tai olutta juhlien aikana, toiset voivat valitettavasti sortua liialliseen juomiseen, mikä luo epävakautta ja pelkoa lapsen maailmaan. Esimerkiksi humalassa olevat vanhemmat voivat jättää lapsen tunteen hylätyksi, yksinäiseksi ja epävarmaksi. 

Myös perheen taloudelliset haasteet saattaa aiheuttaa stressiä ja ahdistusta lapsille. Jouluna yhteiskunta maalaa kuvan suuresta määrästä lahjoja ja juhlahumusta. Kuitenkin monille perheille tämä tarkoittaa taloudellista painetta, joka voi heijastua myös lasten maailmaan. Esimerkiksi, kun vanhemmat stressaavat laskuista, lahjojen ostamisesta ja taloudellisista velvoitteista, lapset voivat aistia tämän stressin.

Kolmas esimerkki liittyy perheiden hajoamiseen tai vanhempien eron käsittelyyn. Joulunaika voi herättää monimutkaisia tunteita, kun lapset yrittävät sovittaa aikaa eri vanhempiensa kanssa tai kokevat joulun ilman toista vanhempaa. Nämä tilanteet voivat aiheuttaa lapsissa ahdistusta, surua ja hämmennystä. 

Joulunaika voi olla erityisen haastavaa perheelle, joka kamppailee sairauden tai terveysongelmien kanssa. Lapsille voi olla vaikeaa ymmärtää, miksi joulunvietto ei ehkä ole perinteistä tai miksi joku perheenjäsen ei voi osallistua juhliin täysillä.

Viides ja viimeinen esimerkki: joulunaika korostaa usein perheen yhteenkuuluvuutta, mutta jos perheessä vallitsee jatkuvasti erimielisyyksiä tai ilmapiiri on stressaantunut, se voi vaikuttaa negatiivisesti lasten joulukokemukseen.

Näillä esimerkeillä haluan tuoda esiin erilaisia haasteita, joita lapset voivat kohdata joulunaikana, ja korostaa tarvetta luoda turvallinen ja huolehtiva ympäristö heille. Olen itse päässyt nauttimaan joulun lumosta ja ilosta. Jokaisella lapsella tulisi olla myös mahdollisuus tähän. Mielestäni aikuisten velvollisuutena on varmistaa, että jokainen lapsi saa kokea ikimuistoisen ja turvallisen joulun. 

Kiitos, kun luit blogipostauksen ja hyvää joulua!